Owoc, który wspomaga spalanie tłuszczu. Ułatwia też zasypianie
Melona jest owocem, po którego większość z nas rzadko sięga. Spożywamy go jedynie jako element deserów czy owocowych sałatek. Czas najwyższy to zmienić, ponieważ melon wyróżnia się jako roślina o właściwościach detoksykacyjnych i wykazuje wiele innych działań prozdrowotnych.
Czy zdajesz sobie sprawę, że melon mimo powszechnej klasyfikacji jako owoc, jest w rzeczywistości warzywem? Jest bliskim krewnym ogórka, co znajduje odzwierciedlenie w smaku - charakterystyczny, soczysty i słodki, często porównywany do miodu. Wykorzystuje się go w sałatkach, daniach z owocami morza, egzotycznych deserach, a także w koktajlach.
Niestety, jest rzadko przez nas serwowany jako samodzielna przekąska. To spory błąd, ponieważ melon zawiera cenne składniki odżywcze, które pomagają spalać tłuszcz i wspomagają zasypianie.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Melon - jakie ma właściwości odżywcze?
Melon należy do rodziny dyniowatych i pochodzi z Afryki, gdzie jego uprawę rozpoczęto ponad trzy tysiące lat temu. Był ceniony za soczystość, która łagodziła pragnienie w upalne dni. Kiedy znalazł się na Bliskim Wschodzie, zaczęto go eksportować globalnie, co wpłynęło na jego popularność.
Smak melona cechuje słodycz, soczystość. Przez wielu smak ten porównywany jest do miodu z subtelnym akcentem ogórka. Pomimo niskiego indeksu glikemicznego melon zawiera znaczącą ilość cukru, więc diabetycy powinni spożywać go z głową.
Melon jest źródłem witaminy A, witaminy B oraz beta-karotenu, a także zawiera cenne kukurbitacyny, które wykazują działanie antynowotworowe. Jest też bogatym źródłem antyoksydantów. Jego regularne spożywanie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
Melon pomaga też szybciej zasnąć
Składa się aż w 90% z wody i posiada właściwości moczopędne. Jego spożywanie zaleca się osobom zmagającym się z problemami nerkowymi. Bogaty w cytrulinę wspomaga spalanie tłuszczu. W 100 g owocu znajdziemy zaledwie 33 kalorie. Polecany jest też osobom zmagającym się z problemami ze snem. Konsumpcja melona przed pójściem do łóżka powinna pomóc w zaśnięciu. Owoc ten kryje w sobie całą masę wartościowych składników. Warto wdrożyć go do swojej diety.
