Zaskakująca sałatka, która Cię nasyci i pomoże schudnąć
Poszukujesz smakowitego i korzystnego dla zdrowia sposobu na pozbycie się niechcianych kilogramów? Ta sałatka z kapusty, ogórka oraz jajek jest doskonałym wyborem. Wyróżnia się zawartością witamin, błonnika i protein, co sprawia, że jest znakomitym daniem na poranny posiłek, obiad czy kolację.
10.03.2024 09:47
Często myśli się o diecie jak o konsumpcji niedających satysfakcji sałatek, lecz z odpowiednim nastawieniem jesteśmy w stanie cieszyć się apetycznymi, napełniającymi i pozytywnie wpływającymi na nasz organizm posiłkami. Sałatka może stanowić świetną propozycję dla osób dążących do redukcji wagi. Dowiedz się, jak przyrządzić apetyczną sałatkę, która nie tylko zaspokoi twoje pragnienia, ale również wspomoże proces odchudzania.
Dalsza treść artykułu znajduje się poniżej filmu
Sałatka na wagę złota: Jedz regularnie i pozbądź się zbędnych kilogramów
W trakcie diet warto wybierać dania, które nie tylko charakteryzują się niską kalorycznością, ale i są pełne wartości odżywczych, zapewniając uczucie sytości na dłużej. Nasza sałatka z całą pewnością spełnia te założenia.
Tajemnica tkwi w jej prostocie:
- Mało kalorii: Dzięki niskiej kaloryczności, sałatka jest idealna na czas diety.
- Zawiera witaminy: Kapusta i ogórek są źródłem witamin C, B, A, E i K, kluczowych dla zdrowia.
- Napełnia: Błonnik z warzyw gwarantuje długotrwałe uczucie pełności, co ogranicza podjadanie.
- Prosta i szybka: Przygotowanie sałatki zajmuje tylko kilka minut, bez konieczności gotowania.
Składniki:
- 200 g kapusty,
- 1 ogórek,
- 4 jajka ugotowane na twardo,
- szczypiorek,
- koperek,
- 2 łyżki oliwy z oliwek,
- 1 łyżeczka musztardy,
- 3 łyżki jogurtu greckiego,
- sok z cytryny,
- sól,
- pieprz.
Przygotowanie:
- Shred the cabbage.
- Ogórka pokrój w kostkę.
- Szczypiorek oraz koperek drobno posiekaj.
- Rozdziel żółtka od białek ugotowanych jaj.
- Do żółtek dołącz oliwę, sok z cytryny, jogurt grecki, musztardę, sól i pieprz. Starannie wymieszaj.
- Do posiekanych warzyw dodaj pokrojone w kostkę białka jaj.
- Dokładnie wymieszaj poszczególne składniki z sałatka.
- Przetrzymaj sałatkę w chłodziarce przed podaniem.
Wskazówki:
- Możesz wzbogacić sałatkę o inne warzywa, na przykład paprykę, pomidory, kukurydzę czy rzodkiewki.
- Sos możesz doprawić według uznania, używając ulubionych ziół takich jak oregano, bazylia lub tymianek.
- Sałatkę świetnie podawać z grzankami lub pełnoziarnistym pieczywem.
Regularne spożywanie tej sałatki pozwoli ci zauważyć, jak twoja figura staje się bardziej szczupła, a samopoczucie znacząco się poprawia!
