Naturalny energetyk, który wspiera ciało i umysł. Pobudza niczym kawa

Picie zielonej herbaty nie jest zarezerwowane wyłącznie dla Japonii, Azji czy krajów Bliskiego Wschodu. Znajduje ona swoich zwolenników także w Polsce, skutecznie rywalizując z uwielbianą przez wielu Polaków kawą. Napój ten nie tylko dodaje energii, ale także jest sprzymierzeńcem w walce z nadmiernymi kilogramami. Sprawdź, jak właściwie przyrządzić ten napar, aby w pełni czerpać z jego dobroczynnych właściwości.

Kontynuacja artykułu poniżej materiału wideo

• Teina: Obecna w zielonej herbacie teina to naturalny składnik o właściwościach stymulujących, analogicznych do kofeiny występującej w kawie. Teina absorbuje się jednak wolniej, co skutkuje trwałym efektem pobudzenia, co pozwala na uniknięcie uczucia niepokoju i irytacji.
• Taniny: Taniny, które znajdują się w zielonej herbacie, opóźniają absorpcję teiny, co sprawia, że jej efekt pobudzający jest dłuższy i bardziej zrównoważony.
• L-teanina: Ten aminokwas działa kojąco i relaksująco, redukując stres i wzmacniając koncentrację.

• Użyj świeżej wody o temperaturze około 70-80 stopni Celsjusza.
• Dodaj 5 gramów suszonej herbaty do filiżanki i zalej 300 ml wody.
• Zaparzaj herbatę pod pokrywką przez 2-3 minuty.
• Unikaj przekraczania rekomendowanego czasu parzenia, aby napar nie stał się gorzki.

Chociaż zielona herbata jest polecana ze względu na swoje korzyści zdrowotne, nie jest odpowiednia dla wszystkich. Osoby borykające się z problemami żołądkowymi, wysokim ciśnieniem krwi, jaskrą, arytmiami serca, a także kobiety w ciąży i karmiące powinny przed jej spożyciem skonsultować się z lekarzem.

Zalecana ilość zielonej herbaty to 3-4 filiżanki dziennie. Spożywanie jej w nadmiernych ilościach może spowodować nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jakie korzyści dla organizmu niesie zielona herbata?

• Stymuluje utratę wagi i przyspiesza metabolizm.
• Zwiększa odporność.
• Posiada właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
• Chroni przed chorobami serca i nowotworami.
• Poprawia pamięć i koncentrację.
• Wspiera proces trawienia.
• Reguluje poziom cholesterolu.