Naturalny energetyk, który wspiera ciało i umysł. Pobudza niczym kawa
06.04.2024 20:15
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Picie zielonej herbaty nie jest zarezerwowane wyłącznie dla Japonii, Azji czy krajów Bliskiego Wschodu. Znajduje ona swoich zwolenników także w Polsce, skutecznie rywalizując z uwielbianą przez wielu Polaków kawą. Napój ten nie tylko dodaje energii, ale także jest sprzymierzeńcem w walce z nadmiernymi kilogramami. Sprawdź, jak właściwie przyrządzić ten napar, aby w pełni czerpać z jego dobroczynnych właściwości.
Kontynuacja artykułu poniżej materiału wideo
Co sprawia, że zielona herbata jest lepsza od kawy?
- Teina: Obecna w zielonej herbacie teina to naturalny składnik o właściwościach stymulujących, analogicznych do kofeiny występującej w kawie. Teina absorbuje się jednak wolniej, co skutkuje trwałym efektem pobudzenia, co pozwala na uniknięcie uczucia niepokoju i irytacji.
- Taniny: Taniny, które znajdują się w zielonej herbacie, opóźniają absorpcję teiny, co sprawia, że jej efekt pobudzający jest dłuższy i bardziej zrównoważony.
- L-teanina: Ten aminokwas działa kojąco i relaksująco, redukując stres i wzmacniając koncentrację.
Zobacz także
Jak parzyć zieloną herbatę, aby uzyskać efekt pobudzenia?
- Użyj świeżej wody o temperaturze około 70-80 stopni Celsjusza.
- Dodaj 5 gramów suszonej herbaty do filiżanki i zalej 300 ml wody.
- Zaparzaj herbatę pod pokrywką przez 2-3 minuty.
- Unikaj przekraczania rekomendowanego czasu parzenia, aby napar nie stał się gorzki.
Kto nie powinien pić zielonej herbaty?
Chociaż zielona herbata jest polecana ze względu na swoje korzyści zdrowotne, nie jest odpowiednia dla wszystkich. Osoby borykające się z problemami żołądkowymi, wysokim ciśnieniem krwi, jaskrą, arytmiami serca, a także kobiety w ciąży i karmiące powinny przed jej spożyciem skonsultować się z lekarzem.
Zalecana ilość zielonej herbaty to 3-4 filiżanki dziennie. Spożywanie jej w nadmiernych ilościach może spowodować nieprzyjemne dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
Zielona herbata - nie tylko pobudza, ale i dba o twoje zdrowie
Jakie korzyści dla organizmu niesie zielona herbata?
- Stymuluje utratę wagi i przyspiesza metabolizm.
- Zwiększa odporność.
- Posiada właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne.
- Chroni przed chorobami serca i nowotworami.
- Poprawia pamięć i koncentrację.
- Wspiera proces trawienia.
- Reguluje poziom cholesterolu.